Livre : « Méditer, jour après jour » de Christophe André

Découvrez le livre en version audio avec l’essai gratuit Audible

ma-medit.fr se pose quelques minutes avec vous sur ce livre best seller sur le sujet de la méditation. Et ce n’est pas pour rien. Christophe André, avec ce livre a donné l’intention de rendre la méditation pleine conscience accessible et pratique pour le plus de monde possible.

Il a partagé avec le lecteur ses dix années d’expérience personnelle et professionnelle en méditation et ce n’est pas rien. De nos jours, en occident, il est une des rares personnes à avoir pousser autant le sujet et la pratique de la méditation.

Dans son livre, il nous offre des conseils et des recommandations pour une pratique fructueuse et enrichissante de la méditation que l’on peut suivre à notre gré.

Ce livre vise à guider les nouveaux (ou non) pratiquants vers une meilleure compréhension de la pleine conscience pour bien comprendre où la méditation peut mener et leur fournir des outils pour intégrer cette pratique dans leur vie quotidienne, ce qui, on le sait chez ma-medit.fr, n’est pas si facile qu’il n’y parait.

« Méditer, jour après jour », c’est pour qui ?

Débutants en méditation

Grâce à ce livre, les débutants pourront découvrir les bases de la méditation pleine conscience. Le but est d’apprendre assez rapidement des techniques simples pour commencer et intégrer sa pratique régulière. Il va, à travers ce livre, faire comprendre comment la méditation peut améliorer le bien-être mental et émotionnel. Connaitre l’objectif est toujours bon pour créer une nouvelle habitude et avoir un but défini.
Le format du livre : il est structuré en 25 leçons, accompagnées de peintures apaisantes et d’un CD d’exercices guidés pour ce qui est de la version physique du livre, mais vous pouvez également l’écouter en livre audio directement, un bon exercice pour votre focus, le même que vous utilisez en méditation.

Ceux qui cherchent à réduire le stress

A travers ce livre, vous pourrez apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress, cultiver une certaine sérénité intérieure pour vous sentir mieux mentalement.
Christophe André propose dans ce livre des exercices pratiques et des méditations guidées spécifiquement conçus pour aider à réduire le stress et stabiliser les émotions. Cela peut être très intéressant si vous vous sentez concerné par ce besoin.

Pratiquants de méditation souhaitant approfondir leur pratique

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre pratique déjà bien ancrée de la méditation, vous pouvez, grâce à ce livre, explorer des méditations plus avancées, développer une compréhension plus profonde de la pleine conscience, et affiner vos techniques existantes. Mais, d’après l’avis général, ce livre est particulièrement intéressant pour les débutants, vous pourriez donc avoir l’impression de connaitre ce qui vous est enseigné ici.
Certains avis mentionnent assez clairement que le contenu peut sembler basique pour les personnes expérimentées, mais les leçons et les exercices peuvent toujours offrir des perspectives nouvelles et des pratiques un peu plus appronfondies pour votre expérience méditative.

Personnes intéressées par le développement personnel

C’est l’un des axes de la méditation le plus commun, son rapport au développement personnel. Le livre a été écrit dans le but d’améliorer la conscience de soi, développer la paix intérieure, et renforcer les capacités de résilience face aux défis de la vie, ce qui n’est pas rien et aidera chacun dans son chemin de développement, même si cela est un trait commun de tous types de méditation en soit.
La méditation et notamment la méditation pleine conscience est ici présentée comme un moyen de se rapprocher du monde, de le comprendre, de l’aimer et de le changer à la fois. C’est un discours puissant pour quiconque souhaite améliorer son être et son monde personnel.

Professionnels de la santé mentale-

Pour un public un peu plus averti, il peut être intéressant d’acquérir ce livre pour intégrer de nouvelles techniques de pleine conscience dans leur pratique professionnelle et aider leurs clients ou patients avec ces denrières.
Les recommandations et les exercices basés sur la pleine conscience, validés par la recherche scientifique, peuvent être des outils précieux pour les professionnels de l’accompagnement (psychologue, thérapeutes, coachs etc …).

ma-medit a fait le tour des avis clients et voilà en résumé ce que les lecteurs ont en pensé

L’avis des lecteurs sur « Méditer, jour après jour » de Christophe André

Les points positifs du livre « Méditer, jour après jour » de Christophe André d’après les lecteurs (avis recueillis sur différents sites qui vendent le livre)

1. Accessibilité et Clarté :
   • Les lecteurs apprécient la simplicité et la clarté du livre. Il semble accessible aux débutants en méditation.
   • Christophe André utilise un langage compréhensible, sans chercher à complexifier, ce qui permet à un maximum de monde de suivre ses conseils.
2. Structure et Contenu :
   • Le livre est structuré en 25 leçons, chacune illustrée par une peinture. Cette présentation visuelle est souvent mentionnée, elle est perçue comme agréable et intéressante.
   • Les leçons couvrent des thèmes variés, allant des bases de la méditation à des sujets plus avancés comme la gestion des émotions et la paix intérieure. Il est donc possible de lire les paragraphes qui vous intéressent le plus directement.
3. Utilité du CD Inclus :
   • Le CD d’exercices guidés est particulièrement apprécié. Il permet aux lecteurs de pratiquer la méditation de manière autonome en suivant les instructions de l’auteur.
   • Les méditations guidées sont décrites faciles à faire et plutôt relaxantes.
4. Impact Personnel :
   • De nombreux lecteurs notent une amélioration significative de leur bien-être mental et émotionnel après avoir suivi les leçons du livre.
   • Les exercices de pleine conscience proposés semblent aider les lecteurs à réduire leur stress, augmenter leur sérénité et développer une meilleure conscience de soi ce qui est un gros plus pour ce livre.
5. Style de l’Auteur :
   • Christophe André est souvent mentionné pour son approche bienveillante et non dogmatique de la méditation. Il donnerait presque l’impression d’être ici un guide amical sur le chemin de votre monde méditatif .
   • Evidemment, ici, sa propre expérience en méditation ajoute une crédibilité forte aux conseils et recommandations que l’on peut lire.
6. Réception Générale :
   • De façon générale, les critiques sont très positives (4,3/5 sur 116 avis sur amazon par exemple). Beaucoup de lecteurs recommandent le livre comme une ressource précieuse pour ceux qui cherchent à se lancer dans la méditation et tenir cette bonne habitude dans leur quotidien.
   • Le livre est considéré comme un excellent point de départ pour les débutants et une bonne ressource pour ceux qui souhaitent approfondir leur pratique de la pleine conscience.

Les points « négatifs » de « Méditer, jour après jour » de Christophe André

Répétitivité :

Certains trouvent que les concepts et les exercices présentés dans le livre semblent devenir un peu répétitifs, en particulier pour ceux qui ont déjà une certaine expérience en méditation. Quelques critiques mentionnent que les leçons se ressemblent trop et qu’il manque de variété dans les exercices proposés mais n’oublions pas qu’il s’agit surtout d’une découverte de la méditation, la répétition de l’exercice peut donc être normale.

Superficialité :

Quelques lecteurs estiment que le livre reste en surface et ne plonge pas assez profondément dans les concepts plus avancés de la méditation mais encore une fois, peut-être que la cible est plutôt orientée vers les méditants débutants. Pour les méditants plus expérimentés, le contenu peut sembler trop basique et ne pas apporter de nouvelles perspectives ou techniques (mais existe-t-il des techniques autres que celles qu’ils utilisent déjà ?)

Format du CD :

Certains préféreraient éviter le format CD et on les comprend. L’absence de pistes séparées pour chaque exercice rend parfois l’utilisation moins aisée.

Approche Théorique :

Bien que le livre soit pratique, certains lecteurs regrettent un manque de profondeur théorique sur les origines et les philosophies sous-jacentes de la méditation de pleine conscience, en l’occurence, ce ne sera pas notre cas, étant donné que c’est un livre volontairement orienté vers la pratique.
Certains aimeraient plus d’explications sur les bases scientifiques et les recherches soutenant les techniques de méditation proposées et de manière générale sur la méditation. 

Comme vous l’aurez compris, c’est un livre très orienté pratique et surtout orienté vers les débutants en méditation. Les autres s’y retrouveront certainement un peu à l’étroit, surtout s’ils cherchent de nouvelles techniques ou informations primordiales qui changeraient leur pratique de la méditation, ce qui ne sera certainement pas le cas.

Qui est Christophe André ?

Christophe André est un psychiatre et psychothérapeute français. Il est connu et reconnu pour son travail dans le domaine de la méditation pleine conscience et de la psychologie positive. Nous ne pouvons que saluer ses efforts pour rendre la méditation et le bien-être accessibles au plus grand nombre.

Où écouter le livre audio »Méditer, jour après jour » de Christophe André ?

Si vous n’êtes pas encore abonné à Audible, vous pouvez utiliser leur essai gratuit pour écouter gratuitement le livre « Méditer, jour après jour » de Christophe André.