Méditation sur l’enfant intérieur en vidéo
La Méditation guidée à écouter
Méditation guidée pour se connecter à son enfant intérieur
Installez-vous confortablement. Inspirez et expirez tranquillement. Juste respirez. Ne pensez à rien d’autre qu’à votre respiration. Inspirez, expirez tranquillement. Avec cette expiration, laissez vos soucis s’envoler. Inspirez, expirez tranquillement. Avec cette expiration, laissez vos peurs vous quitter. Inspirez, expirez tranquillement. Laissez votre corps se détendre. Vous pouvez commencer en ressentant vos pieds se détendre, puis vos jambes, vos cuisses. Inspirez, expirez tranquillement. Et vous commencez à ressentir votre ventre se dénouer, puis votre poitrine, vos bras, vos mains. Tout se détend. Inspirez, expirez tranquillement, et vous laissez les tensions que vous pouvez avoir dans votre dos et dans votre cou disparaître, ainsi que celles qui sont dans votre tête. Inspirez, expirez tranquillement. Vous vous sentez de plus en plus détendu. Tout votre corps se relâche.
Suivez votre respiration. Vous êtes juste concentré sur votre respiration tout en continuant de respirer sereinement. Vous venez au niveau de votre chakra du cœur et vous visualisez un gros lotus doré. Vous venez vous asseoir sur ce gros lotus doré. Vous êtes dans un espace de sérénité. Vous êtes en sécurité. Ressentez cette paix s’installer en vous. Ressentez cette paix qui émane de cet endroit. Et maintenant devant vous, visualisez deux portes de lumière qui se manifestent et s’ouvrent. Puis, deux aides de lumière vous invitent à entrer dans ce jardin lumineux. Allez-y à votre rythme.
Vous arrivez dans ce jardin qui est de toute beauté. Il y a des arbres, des fleurs, des papillons, des animaux, des enfants qui jouent, et tout se rayonne. Vous pouvez ressentir la joie et la sérénité qui émanent de cet espace. Vous laissez cette joie et cette paix vous imprégner. Vous les ressentez intérieurement. Vous êtes dans votre jardin intérieur. Tout est lumineux. Vous apercevez un enfant. Vous avez l’impression de le connaître. Avancez-vous vers lui. Plus vous avancez, plus vous le reconnaissez cet enfant. C’est votre enfant intérieur. Approchez-vous tranquillement. Il vous sourit. Il vous a reconnu. Vous pouvez lui parler, lui prendre la main ou lui ouvrir vos bras. Faites ce qui vous semble le plus approprié dans cet instant. Prenez le temps de communiquer avec lui. Vous lui avez tellement manqué. Il vous attend depuis si longtemps. Il vous le dit d’ailleurs. Redécouvrez-vous et prenez conscience de l’importance de ces retrouvailles. Ressentez combien cela nourrit votre cœur, nourrit votre joie intérieure. Demandez-lui s’il a un message à vous délivrer. Prenez le temps d’écouter.
Vous pouvez vous promener dans ce magnifique jardin, main dans la main. Il vous emmène découvrir son lieu de vie. Savourez ces moments de retrouvailles et de partage. Il va être temps de vous quitter. Mais vous savez que maintenant, lui comme vous, vous ne serez plus jamais seul. Vous connaissez le chemin pour revenir dans votre jardin intérieur. Il vous accompagne jusqu’aux portes de lumière. Il vous offre un cadeau et vous le serrez contre votre cœur. Vous vous dites au revoir. Vous traversez des portes de lumière et vous revenez prendre place sur votre lotus doré. Vous vous sentez rempli de joie, de paix et de sérénité.
Et tout doucement, vous allez reprendre une respiration un peu plus forte et vous allez commencer à sentir vos pieds. Vous pouvez commencer à bouger vos orteils. Puis vous inspirez et expirez un peu plus fort et vous ressentez vos jambes, vos cuisses, votre ventre, votre poitrine, votre dos, vos bras, vos mains. Vous pouvez les bouger. Inspirez et expirez plus fort et vous sentez votre tête. Vous pouvez vous étirer, bailler. Vous pouvez ouvrir les yeux. Vous êtes de retour ici et maintenant. Vous pourrez retourner à chaque fois que vous le souhaitez dans votre jardin et y retrouver votre enfant intérieur. Plus vous aurez contact avec lui, plus vous vous prendrez soin de lui et de vous-même, plus vos retrouvailles vous permettront de guérir les blessures que le passé avait laissées.
Vous pouvez suivre cette méditation ou vous en créer d’autres, ce qui est important, c’est que vous pensiez à prendre soin de votre enfant intérieur. Vous seul avez ce pouvoir. Nous vous remercions d’avoir pris le temps et nous vous disons à bientôt.
Cette méditation a été canalisée le 5 août 2019 par Chantal Réa.
