Les méditations guidées à lire et écouter
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Je suis riche : votre méditation d’abondance
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La méditation guidée, c'est quoi ?
La méditation guidée, c’est avant tout de la méditation. C’est une pratique de méditation où un « guide » verbalise des instructions et des narrations pour vous aider à entrer dans un état méditatif, c’est beaucoup plus simple et agréable que la méditation par soi même qui peut parfois s’avérer plus complexe lorsqu’on ne sait pas comment méditer exactement.
La méditation guidée peut prendre beaucoup de formes différentes. Elle peut impliquer la visualisation, la concentration sur la respiration, la relaxation progressive des muscles, l’écoute de sons apaisants et bien plus selon la méthode du « guide ».
Les bienfaits de la méditation guidée pourrait inclure :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Meilleure gestion des émotions
- Renforcement de la conscience de soi
- Diminution de la tension artérielle
- Amélioration du sommeil
- Réduction de la douleur chronique
- Augmentation du bien-être général et de la relaxation
et bien plus.
Qui peut faire des méditations guidées ?
En théorie, tout le monde peut pratiquer (recevoir ou organiser) des méditations guidées.
En revanche, il est courant que ce soit des thérapeutes ou coachs qui pratiquent le plus souvent ces dernières.
Leurs compétences et expérience peut aider les participants à se sentir à l’aise plus rapidement ou profondément.
Qui propose des méditations guidées sur ma-medit.fr ?
Les méditations écrites, audios ou en rendez-vous sont organisées par différents profils d’organisateurs.
Chacun peut proposer sa méditation guidée sous le format de son choix. Ma-medit.fr a pour objectif de rendre l’organisation et la participation aux méditations extrêmement facile d’accès pour tous.
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