S’ancrer

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Commencez par vous asseoir confortablement dans un endroit calme.

Prenez quelques instants pour vous installer dans une position détendue, et laissez vos pieds toucher le sol.

A présent, fermez les yeux.

Prenez une profonde inspiration par le nez, en permettant à l’air de pénétrer dans vos poumons, et ressentez que chaque inspiration vous connecte directement à l’énergie bienfaisante de la terre.

Visualisez cette énergie sous forme de lumière dorée qui s’infiltre à travers la plante de vos pieds et remonte le long de vos jambes avec une douce chaleur bienfaisante.

Ressentez cette énergie qui se propage dans tout votre corps, qui enveloppe chaque cellule de votre corps et vous laisse avec une sensation de stabilité, de force et de calme.

Laissez-la circuler librement et éliminer toute tension et toute inquiétude sur son passage. Sentez-vous devenir un canal vivant, absorbant et intégrant cette énergie terrestre, vous reliant profondément à la source même de la vie.

À chaque expiration, imaginez-vous vous libérer de tout ce qui n’est plus nécessaire.

Vous vous sentez de plus en plus détendu.e, en harmonie parfaite avec la terre sous vos pieds. Votre cœur bat au rythme paisible de la nature, Et cela vous apporte un profond sentiment de paix intérieure.

Maintenant, imaginez que vous êtes un arbre majestueux, qui prend racine dans la terre. Respirez profondément et laissez votre imagination vous transporter vers ce lieu de connexion profonde avec la terre.

Sentez-vous enraciné.e dans le sol, vos racines s’étendent loin dans la terre et se nourrissent de son énergie bienfaitrice.

Ressentez la fermeté de vos racines, qui absorbent la force vitale de la terre et la transforment en une énergie puissante qui monte à travers vos pieds et se propage dans tout votre corps.

Laissez-vous immerger dans la sensation de stabilité et de sécurité que vous procure cet enracinement profond. Sentez-vous soutenu.e par la terre elle-même.

Sentez-vous pleinement ancré.e, en harmonie parfaite avec la terre.

Ressentez la force et la stabilité de cet ancrage, qui vous donne l’équilibre nécessaire pour faire face à tout ce qui se présente à vous dans la vie.

Imaginez que chaque respiration que vous prenez renforce vos racines, permettant à votre connexion avec la terre de devenir de plus en plus profonde et solide. Sentez-vous devenir de plus en plus ancré.e, enraciné.e dans la terre et dans votre vie.

Observez maintenant votre tronc, droit et fort, comme le tronc d’un arbre robuste.

Vous êtes rempli.e de confiance et de courage, et vous avez la force intérieure nécessaire pour faire face à tout ce qui se présente à vous.

Sentez votre dos se redresser en douceur.

Poursuivez le chemin et visualisez vos bras comme des branches étendues vers le ciel, elles reçoivent la lumière du soleil et la transforment en énergie vitale.

Ressentez cette énergie circuler à travers vous, elle vous nourrit et vous revitalise.

Prenez un moment pour ressentir la présence de l’arbre en vous, sa sagesse ancestrale et sa connexion profonde avec la nature. Sentez-vous uni.e à tout ce qui vous entoure.

Vous ne faites qu’un avec l’Univers.

Prenez le temps de vous imprégner de la sensation d’ancrage et de stabilité que vous procure l’arbre en vous.

Lorsque vous êtes prêt.e, commencez doucement à ramener votre conscience vers votre environnement, en bougeant doucement votre corps, et en ouvrant lentement les yeux. Étirez-vous lentement afin de permettre aux énergies de se mettre en place en vous et autour de vous.

Puis, poursuivez votre journée en conservant en vous cette sensation d’ancrage à l’Univers et à la Vie.