Méditation en vidéo pour faire rayonner son énergie
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Méditation guidée pour faire rayonner votre énergie
Installez-vous de la manière la plus confortable pour vous. La position assise ou semi-allongée est préférable.
Fermez doucement les yeux. Laissez derrière vous le tumulte du monde extérieur. Accordez-vous ce moment de calme et de présence à vous-même. Détachez-vous de tout ce qui vous entoure et concentrez-vous uniquement sur votre propre être.
Dirigez votre attention vers votre respiration. Observez-la avec une douce curiosité, sans chercher à la contrôler. Ressentez le flux naturel de l’air qui entre et sort de vos poumons.
Sentez-vous enveloppé.e par ce rythme régulier… fluide… et apaisant.
Laissez-vous bercer par cette sensation, qui vous amène vers un état de tranquillité profonde.
À chaque inspiration, permettez-vous de ressentir l’énergie vitale qui entre en vous, revitalisant chaque cellule de votre être.
Ressentez cette énergie pure et bienfaisante circuler en vous et à travers vous, vous remplissant de vitalité et de force.
Puis, à chaque expiration, laissez partir toutes les tensions, les peurs et les doutes.
Imaginez-les se dissiper dans l’air.
Ressentez un profond soulagement à mesure que vous libérez votre esprit et votre corps de tout ce qui les encombre.
Continuez à respirer de cette manière, en vous laissant guider par le rythme régulier de votre respiration.
Laissez-vous emporter par cette sensation de détente et de libération, en sachant que vous êtes en sécurité et en paix dans l’instant présent.
Imaginez-vous maintenant tel un soleil radieux, irradiant de chaleur et de lumière. Ce soleil est votre être intérieur, votre essence même, désireux de vibrer pleinement et de rayonner avec éclat dans l’univers qui vous entoure.
Visualisez ce soleil au cœur de votre être. Ressentez sa présence chaleureuse et réconfortante.
À chaque inspiration, percevez sa force intérieure, son éclat et sa lumière se renforcer, illuminant chaque cellule de votre être.
Lorsque vous expirez, ressentez sa lumière se propager au-delà de vous, rayonnant dans l’espace qui vous entoure.
Sentez sa vibration puissante émaner de vous, enveloppant tout ce qui vous entoure de sa douce énergie bienveillante.
Prenez un instant pour charger ce soleil intérieur de toutes vos qualités les plus lumineuses.
Infusez-le de vos intentions les plus pures, de vos désirs les plus profonds pour vous-même et pour ceux qui vous entourent.
Laissez cet éclat intérieur irradier de compassion, de joie, de paix et d’amour.
Inspirez profondément, permettant à cette énergie de se renforcer encore plus en vous.
Puis expirez doucement, laissant cette lumière se diffuser dans le monde, nourrissant les cœurs et illuminant les esprits.
Répétez ce processus plusieurs fois, vous permettant de vous connecter de plus en plus profondément à cette source de lumière et de chaleur en vous.
Ressentez-vous devenir un avec ce soleil intérieur, rayonnant avec force et éclat dans l’univers infini.
Respirez…et restez ainsi pendant un instant. Rempli.e de l’énergie de votre soleil intérieur…
Lorsque vous vous sentirez prêt.e, revenez tranquillement dans votre environnement.
Ouvrez les yeux et prenez pleinement conscience de cette nouvelle énergie en vous et autour de vous.
Prenez un instant pour vous remercier de ce moment que vous venez de vous offrir.
Puis reprenez le cours de votre journée, rempli.e d’une énergie de force et de courage. Et en étant conscient.e de votre rayonnement.
