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Prenez un moment pour vous installer confortablement, en choisissant une position semi-allongée qui favorise la relaxation profonde. Une fois que vous vous sentez à votre aise, dirigez votre attention sur votre respiration. Observez-la attentivement, en suivant son rythme naturel.
Laissez-vous bercer.
Permettez-vous de relâcher toute tension et de vous connecter à la tranquillité du moment présent.
À chaque inspiration, imaginez une douce lumière de purification qui pénètre en vous, nettoyant chaque partie de votre être. Et à chaque expiration, laissez partir toutes les tensions accumulées, libérant tout ce qui vous a perturbé dans la journée.
Prenez votre temps pour respirer consciemment, en ressentant chaque souffle qui remplit votre corps de sérénité. Observez comment, à chaque expiration, votre corps se relâche un peu plus, laissant place à une profonde détente.
Laissez-vous envelopper par cette sensation apaisante, alors que toutes vos tensions se dissipent peu à peu, laissant derrière elles un calme réconfortant.
Respirez…
Imaginez-vous entouré d’une lumière dorée, douce et apaisante, qui rayonne tout autour de vous. Cette lumière est douce et réconfortante.
Ressentez cette lumière qui vous enveloppe. Elle émane de vous-même. C’est une manifestation de votre propre lumière intérieure qui vous remplit de paix et de sérénité, apaisant chaque fibre de votre être.
Elle dissipe les soucis et les tensions, les remplaçant par un sentiment de bien-être profond. Vous vous sentez en harmonie avec vous-même.
Laissez-vous bercer par cette lumière bienveillante, permettant à son énergie guérisseuse de circuler librement en vous et à travers vous. Elle purifie votre esprit, votre corps et votre âme, vous libérant de toute lourdeur et de tout fardeau.
Laissez votre esprit se débarrasser de toutes les pensées et préoccupations de la journée. Imaginez-les se dissoudre au contact de votre lumière intérieure, laissant votre esprit calme et clair.
Continuez à respirer profondément, en vous permettant de vous relaxer de plus en plus à chaque souffle. Sentez-vous devenir de plus en plus léger et détendu.
Maintenant, prenez un moment pour réfléchir à vos aspirations pour la nuit à venir.
Que souhaitez-vous vraiment ? Une nuit paisible et reposante ? Un sommeil profond et régénérant ? Ou peut-être êtes-vous ouvert à recevoir un message inspirant de votre propre lumière intérieure ?
Recentrez-vous sur votre respiration, en prenant conscience de chaque inspiration et de chaque expiration.
Laissez votre esprit se calmer et vos pensées se dissiper, afin de vous connecter à votre être intérieur.
Maintenant, posez votre intention avec clarté et détermination. Que ce soit à voix haute ou intérieurement, exprimez ce que vous désirez pour cette nuit.
Visualisez-le avec précision, ressentez-le dans chaque fibre de votre être.
Une fois que vous avez exprimé votre intention, prenez une profonde inspiration. Imaginez que votre désir est déjà accompli et que vous avez déjà reçu ce que vous souhaitez.
Laissez cette conviction s’ancrer profondément en vous.
Restez dans cet état de conscience pendant quelques instants de plus, en laissant l’énergie de votre intention remplir votre esprit et votre corps.
Sentez-vous aligné avec cette nouvelle réalité que vous avez créé.
A présent, respirez tranquillement. Et revenez à votre rythme dans votre réalité et reprenez peu à peu conscience de votre environnement.
Ressentez pleinement la détente et la quiétude en vous.
Poursuivez paisiblement votre soirée.
